1 体の土台となるおしりを伸ばすことで骨格がきれいに 体の土台であるおしりの筋肉を伸ばすと骨盤のゆがみが改善し骨格がきれいにすると怠けていた筋肉が活性化してやせやすく 2 股関節まわりをほぐすと骨盤が締まりやすくなる. 全部仰向けで寝た姿勢で行えますしハードな筋トレが苦手な方でも簡単にできるので早速実践してみてください ①簡単ブリッジ お腹周りやお尻の引き締め骨盤の歪み矯正といった効果が期待できます.
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さて先週からの本気シリーズ連載はいかがでしたか ちょっと厳しすぎましたか笑 もう夏直前なので10日間がんばって好きな水着で思いっきり海と夏を楽しみましょう 今日も朝の呼吸とダイエットを読んでくださってありがとうございます.
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